GLI ERRORI QUOTIDIANI PER L’AUTODISTRUZIONE
Dai questionari di circa 10mila individui, rivoltisi negli anni alla Studio di DIETA BIO-SOFICA per risolvere problematiche di OBESITA’ O DI SALUTE, emerge che:
Il 100 % di essi consumava a COLAZIONE E PRANZO, nella maggior parte delle occasioni, le seguenti tipologie di pasto:
COLAZIONE
· caffè o cappuccino o the od orzo
· caffè o cappuccino o the od orzo con cornetto o brioche o con biscotti o fette biscottate (per alcuni con marmellata) o merendina o dolce fatto in casa o con fiocchi di cereali
· latte (animale o vegetale) o yogurt (animale o vegetale)
· latte (animale o vegetale) o yogurt (animale o vegetale) con fiocchi di cereali o biscotti o fette biscottate o cornetto o brioche o merendina o dolce fatto in casa
· acqua e limone o nulla
PRANZO
· solo un “primo piatto”di fonte di carboidrati, spesso pasta
· solo un “secondo piatto” di fonte di proteine animali, spesso carni e derivati o prodotti della pesca, più un contorno, il tutto accompagnato da alcuni con pane e da altri no
· il classico panino
· trancio/i di pizza
· tramezzino/i
· insalatona di verdure con poche proteine animali e semmai con un poco di pane o crostini o crackers
· frutta o yogurt o crackers
· caffè o nulla
SE VI RICONOSCETE IN QUESTI COMPORTAMENTI ALIMENTARI, CORRETE SUBITO AI RIPARI!
Siete, infatti, sottonutriti nella fase del giorno in cui l’ANABOLISMO, ovvero la ricostruzione di cellule e sostanze logore, è potenzialmente maggiore.
Pertanto, a prescindere da come mangerete a cena, fase in cui avrete anche più fame compensativa, siete destinati a perdere massa magra e a ingrassare per riflesso adattativo di sopravvivenza, nonché a ridurre il rendimento psicofisico, a predisporvi alle patologie e a entrare in conflitto col cibo.
NON IL CONTROLLO DELLE CALORIE E DEL PESO CORPOREO, NON LA RESTRIZIONE E IL SACRIFICIO, VI DARANNO L’ESPRESSIONE DI TUTTI I VOSTRI POTENZIALI ESTETICO-SALUTARI, MA, PIUTTOSTO, SODDISFARE LE FONDAMENTALI RICHIESTE DI NUTRIENTI, DA PARTE DELL’ORGANISMO, NEGLI ORARI GIUSTI CHE RISPETTINO GLI OROLOGI BIOLOGICI UMANI.
SONO QUESTE LE REALTA’ CHE VERAMENTE AIUTANO, RIPORTATE A GALLA DOPO 25 ANNI DI ESPERIENZA E 3 LIBRI.
COMINCIATE FINALMENTE A CERCARE COSA MANCA NELLA VOSTRA NUTRIZIONE NELLE ORE DI LUCE, E NON A CONTROLLARE CIO’ CHE RITENETE SIA DI TROPPO.
Questo articolo e questi argomenti fanno parte del libro “SI SALVI CHI SA – Dieta Bio-Sofica, epigenetica e P.N.E.I. per l’evoluzione psicofisica e immunitaria” – Edizioni Hermes – Roma – 2020.
Questo articolo e questi argomenti fanno parte del libro “SI SALVI CHI SA – Dieta Bio-Sofica, epigenetica e P.N.E.I. per l’evoluzione psicofisica e immunitaria” – Edizioni Hermes – Roma – 2020.
2 Comments
Anonimo
Si dottore, ma.. quindi che c'amm magna' a colazione?
Ce lo faccia sapere!
Giovanni Moscarella
Anonimo fai domande più serie. L'alimentazione deve essere individualizzato e non.. anonima. E ringrazia chi ti dà dritte gratuite anziché fare il buffone